ハードトレーニング

ＧＷは結構仕事出てました[emoji:v-393]
そしてＧＷ最後の今日は朝からトレーニング[emoji:v-363]
初の３種目チャレンジっす[emoji:v-446][emoji:v-69][emoji:v-30]
朝から自転車でアクアドームから熊本港まで往復後にプールで２キロスイム[emoji:v-447]
夜にまた自宅から熊本港まで自転車往復後に、ラン１０キロ[emoji:v-30]
単独だとそんなに身体に負担を感じないけど、最後のランで７キロくらいから脚が重くなって、腰に痛みが[emoji:v-393][emoji:v-363]
１キロ５分ペースを目標に走ったけど最後の方は失速しました。
バイクとランのセットで練習をせねば！
スイム：２キロ
ＢＩＫＥ：４５キロ
ラン：１０キロ